Descriptif des cours de Yoga
Descriptif de cours collectifs
Ouverts à tous, sans limite d’âge ou de niveau. Un cours de yoga est un moment pour Soi, hors de sa vie temporelle, au cours duquel on se relie et se connecte à son corps et à son esprit, pour retrouver l'équilibre et l'harmonie.
Hatha Doux
Ce cours est basé sur le yoga traditionnel et s’adresse aux personnes débutantes en yoga ou qui pratiquent le yoga depuis peu. Des variations de postures sont proposées afin de permettre à chaque élève d’adapter la pratique à ses capacités du moment et de respecter son rythme.
Hatha
Ce cours convient aux élèves débutants ayant une bonne forme physique ainsi qu’aux élèves plus avancés. L’enseignant adapte le contenu du cours selon le niveau du groupe. C’est un enseignement varié qui entraîne l’esprit à s’impliquer dans l’action juste.
Hatha +
Ce cours s’adresse à ceux qui ont déjà développé une pratique solide et pratiquent avec aisance les postures de base. Les élèves de niveau intermédiaire sont également bienvenus dans ce cours où l’enseignant(e) alternera entre les postures de confirmé et des postures de niveau intermédiaire.
Un yoga traditionnel. Des bienfaits profonds.
Nos cours associent postures, respirations et contractions musculaires. Vous vous libérez des tensions au niveau du corps et du mental en un clin d’oeil. Nos cours sont issus du savoir traditionnel du Yoga, avec une approche intégrale. Vous y retrouverez :
Asana - Postures de Yoga
Les asanas rendent la colonne vertébrale et les articulations plus flexibles et renforcent la musculature, les glandes et les organes internes. Le corps est renforcé, raffermi et retrouve sa silhouette idéale. La pratique régulière des asanas donne accès à des sources d'énergie insoupçonnées et permet de découvrir une nouvelle sensation de bien-être physique et plus...
Pranayama - Respirations "Yogiques"
La respiration correcte permet au corps de recevoir suffisamment d'oxygène et le relie à sa batterie, le plexus solaire. D'énormes réserves d'énergie y sont entreposées. Par une respiration profonde et consciente, nous libérons des réserves d'énergie conséquentes pour notre vie quotidienne.
Nidra - Relaxations guidées
Comme chaque action, consciente ou inconsciente, consomme de l’énergie, une relaxation correcte est d’une importance capitale. Une relaxation parfaite se compose de trois parties : relaxation physique, mentale et spirituelle. Quand nous "maîtrisons" l’art de la relaxation, nous possédons la clef de la santé, de la vitalité et de la paix intérieure.
Nada - Yoga du son
Le Nada Yoga est la science du son et des Mantras. Nous découvrirons l'art du son et des vibrations sur notre système et leurs possibilités d'élévation de la conscience et du niveau d'énergie.
Dhyana et Dharana - Concentration
Cultiver l’état de pleine présence, l’écoute intérieure, pour se relier profondément à soi.
« Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s’éteint jamais.
Le mieux vous pratiquez, la plus lumineuse la lumière. »
Sri B.K.S Iyenga
"Yoga" signifie lien
Cette méthode approche l’être humain dans sa globalité et a pour but de relier à la fois le corps et l’esprit en chacun et chacun avec le tout (les autres êtres humains, la nature, les animaux). A travers des exercices de respiration et des postures, les élèves apprennent à découvrir ou redécouvrir leur corps et à maîtriser leur mental. Une relaxation profonde met un point d’orgue à la séance, permettant à chacun d’apprendre à lâcher prise. Le Yoga est une philosophie qui utilise l’exercice corporel, la méditation, l’ascèse et surtout les postures du corps pour atteindre la libération, la mise au repos des mouvements du mental, en un mot : la sérénité. En résumé, le yoga soigne le mental grâce au corps tandis que l’Ayurveda soigne le corps au moyen des forces de la nature et en fonction de notre constitution. Dit autrement, si l’Ayurveda aide les personnes à retrouver l’équilibre entre corps et esprit, le yoga aide le corps et l’esprit à entrer en relation. Pour conclure, ces deux disciplines combinées sont la clé pour libérer le mental et délier le corps, pour retrouver l’équilibre et l’harmonie.
लोकः समस्ताः सुखिनो भवन्तु
“Que chacun, partout dans le monde, soit heureux.”