« Pratiquez et le reste viendra »
Sri K Pattabhi Jois
COURS COLLECTIFS

DOUX - DEBUTANTS :  Notre cours doux/débutant est axé sur la douceur et l'attention à chacun pour pouvoir pratiquer en sécurité et de manière détendue. Un cours idéal pour celles et ceux qui ont une mobilité limitée et/ou des besoins particuliers. Ce cours dure 75 minutes pour permettre une expérience profonde du Yoga.

- pratiques de respirations simples
- postures de Yoga adaptés* 
- exercices simples pour les yeux
- relaxations et visualisations guidées

*l'utilisation de différents supports tels que des chaises ou des coussins est possible

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TOUS NIVEAUX : Ce cours s’adresse à tous, les débutants comme les avancés peuvent y participer. Une pratique équilibrée et complète. Ce cours dure 75 minutes pour permettre une expérience profonde du Yoga.

- postures de Yoga pour renforcer le centre du corps
- respiration pour augmenter l’énergie vitale
- relaxations guidées pour aider au lâcher prise
- salutations au Soleil ou à la Lune pour assouplir

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INTERMÉDIAIRE & CONFIRMÉ : Ce cours dure 90 minutes pour permettre une expérience profonde du Yoga. Ce cours s’adresse à ceux qui ont déjà développé une pratique solide et pratiquent avec aisance les postures de base et souhaitent approfondir leur expérience. Ce cours vous stimulera en vous faisant connaître des postures plus dynamique, et en vous faisant tenir les postures plus longtemps, ce qui est source d’apaisement pour le mental et d’une expérience plus profonde de la relaxation.

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COURS DE RESPIRATION : Ce cours dure 30 minutes. Les exercices de respiration ou pranayamas permettent de purifier l’esprit, d’équilibrer le système nerveux et d’augmenter la concentration. Dans les différentes techniques, on utilise les mudras, les bandhas et les mantras. Par une pratique régulière, le Pranayama soulage considérablement du stress, permettant ainsi un meilleur contrôle de notre esprit et la libération de blocages émotionnels. Le Pranayama invite ainsi à entrer plus facilement en méditation.

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COUR

COURS PRIVE

Formule personnalisée pour cours individuel, entre ami(e)s, en entreprise ou pour des événements spéciaux ; séances construites à votre image selon vos besoins et vos envies.

Les cours de Yoga particuliers permettent une pratique plus individualisée. Le Yoga adapté est une recherche d'ajustement des pratiques à la personne.  En groupe, les besoins spécifiques ne peuvent pas toujours être approfondis; Le Yoga adapté peut faciliter la gestion des problèmes de santé persistants, réduire les symptômes, rétablir l'équilibre et augmenter la vitalité. Merci de consulter votre docteur pour tout problème médical.

Information et inscription par mail à bhima8001@gmail.com ou par sms au 07 77 69 34 19

 

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